その後ですね、


若干貧血にもなり、とりあえず布団にうつぶせに倒れこみました。
ダーリンに「ぎっくり腰」の対処法をネットで調べてもらって、
それに基づいて腰を冷やしてもらいまして、子ども達を保育園に送ってもらいました。


戻ってこようかと言ってくれたけど、嫁のぎっくり腰で仕事遅れるのも申し訳ないと思って、メドは立たなかったけど自分で何とかすることにしました。
これAM8:00
すぐにでも病院にいきたかったけど、寝返りもうてないどころか、どうにも動けないので、そのまま休んでみることに。


AM9:00、状況変化せず(涙)とりあえずまずは寝返りに挑戦!


AM9:14 「寝返りうてた!」とダーリンにメール。
が、どう動いても激痛なので、うまい立ち方がわからない。
そこでー
AM9:30 ぎっくり腰 立ち方 でネット検索
(スマホにしといてよかった・・・)


今回一番役立ったサイトは、呼吸法について書いてある整体屋さんのサイト
とにかく息を吐いて、がんばりました。ちょっと姫の出産時を思い出しました(笑)


AM9:50 「たてた」とメール


寝返りできただの、立てただの、まるで赤ちゃんの成長のようね…
その後着替えてなかったので、楽なゆったりワンピースかぶって、ノーブラで、靴下は体勢的に痛くてはけないから足元寒いまま、通常徒歩15分の距離を30分以上かけて、杖のおばあちゃにも抜かされたりしながら、そろりそろり歩いて病院へ行きました。


整形外科へ行って、ブロック注射なるものを打ってもらい(痛かった)、痛み止めと湿布をもらって、そろりそろりと帰宅。
あとはその日は寝たきりで過ごしました。
和子さん(母)に来てもらい、夕飯と子どものお迎えをお願いして、お風呂はダーリンが早く帰ってきてくれて入れてくれました。


私が動けなかったのは丸1日で、あとは母が貸してくれたコルセット?でやり過ごしました~
で、1週間くらいたったんだけど、もう走れるし、抱っこもぎりぎりできるようになりましたー。いまだに腰痛いけど、動けるんで大丈夫です☆


ぎっくり腰って運動不足が原因っぽいのですが、いったいいつ運動すれば?
ちなみにDVDとかで踊ったりするやつは、何しろダンスが苦手なので、やる気なし(笑)
プール?ジム?・・・いく時間・・・なんとか再発しないよう気をつけます!


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